Un plan de 72 horas cubre 6 categorías: agua (12 L/persona mínimo), alimentos listos para comer (3 días de calorías), botiquín básico, comunicación (radio + power bank), documentos importantes y un punto de reunión familiar acordado. Todo esto debe estar listo antes de la emergencia, no durante.
¿Por qué 72 horas es el estándar?
En un desastre mayor — sismo, huracán, inundación, apagón regional — los servicios de emergencia (bomberos, paramédicos, gobierno) se saturan inmediatamente. Los expertos de CENAPRED, la Cruz Roja y organismos como FEMA (EE.UU.) estiman que se necesitan entre 48 y 72 horas para que los servicios lleguen a la mayoría de los afectados.
Durante esas 72 horas, tu familia está sola. Tu preparación determina si esas horas son manejables o caóticas.
Categoría 1: Agua
Sin agua mueres en 3 días. Es la prioridad número uno, siempre.
| Familia | Mínimo (4 L/p/día) | Cómodo (8 L/p/día) |
|---|---|---|
| 2 personas | 24 L | 48 L |
| 4 personas | 48 L | 96 L |
| 6 personas | 72 L | 144 L |
Además: pastillas purificadoras o cloro líquido para tratar agua de fuentes dudosas si la reserva se agota.
Categoría 2: Alimentos para 72 horas
Para las primeras 72 horas, prioriza alimentos que no requieran cocción ni refrigeración. Si hay apagón o falta de gas, necesitas comer aunque no puedas cocinar.
Alimentos sin cocción para emergencias
Si tienes estufa de gas funcionando, añade avena, arroz de cocción rápida y sopas instantáneas. La meta mínima es 1,500-2,000 kcal por persona al día (o 2,000-2,500 para personas activas).
Categoría 3: Botiquín de emergencia portátil
Para 72 horas necesitas un botiquín más compacto que el de casa — específicamente pensado para las emergencias más probables:
Categoría 4: Comunicación y energía
En una emergencia, la información salva vidas. Saber qué pasó, dónde está cada miembro de tu familia y qué instrucciones dan las autoridades es crítico.
- Radio AM/FM portátil a pilas o manivela: funciona cuando internet y las torres celulares fallan. Las estaciones de radio locales coordinan la respuesta de emergencia.
- Power bank de 20,000 mAh+ cargado: mantén el teléfono activo para mensajes de texto y llamadas cortas. Carga un teléfono 4-5 veces.
- Linterna LED + baterías de reserva: 2 linternas para 72 horas, más 12-24 pilas AA.
- Cargador de 12V para el carro: si tienes gasolina, el carro es tu generador de emergencia para cargar teléfonos.
Categoría 5: Documentos importantes
Guarda copias de estos documentos en una bolsa zip dentro de tu kit de emergencia — o en formato digital con acceso offline en tu teléfono:
Categoría 6: El plan familiar
El kit sin plan es solo un montón de cosas. El plan sin kit es solo buenas intenciones. Necesitas los dos.
Puntos de reunión
Establece dos puntos de reunión que toda la familia conoce de memoria:
- Punto 1 (local): la acera frente a tu casa, o un punto visible en tu cuadra. Para emergencias inmediatas como incendio.
- Punto 2 (lejano): la casa de un familiar o amigo fuera de tu colonia. Para cuando debes evacuar el área.
Roles en la emergencia
- ¿Quién lleva el kit de emergencia? (asignado, no improvisado)
- ¿Quién recoge a los niños del colegio? (y quién tiene acceso autorizado)
- ¿Quién llama a los abuelos?
- ¿Quién apaga el gas antes de salir?
Habla de este plan con tu familia. Practicarlo una vez con un simulacro, aunque sea breve, multiplica su efectividad.
La mochila de evacuación (go bag)
Si solo puedes llevarte una cosa al evacuar, es la mochila de emergencia. Debe estar lista y accesible, no requiere empacar en el momento del caos.
Peso máximo recomendado: 15-20% de tu peso corporal. Para adultos promedio: 10-15 kg. Contenido consolidado:
| Categoría | Qué incluir | Peso aprox. |
|---|---|---|
| Agua | 2-3 L en botella resistente + pastillas | 2-3 kg |
| Alimentos | Barras energéticas, fruta seca, galletas, atún en lata | 1.5-2 kg |
| Botiquín | Kit compacto (ver categoría 3) | 0.5-1 kg |
| Ropa | Cambio completo por persona, abrigo si aplica | 1-2 kg |
| Electrónica | Power bank, linterna, radio, cables | 0.5-1 kg |
| Documentos | Bolsa zip impermeable | 0.1 kg |
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72 horas es el tiempo mínimo que los servicios de emergencia estiman para responder a la mayoría de los afectados tras un desastre mayor. CENAPRED, Cruz Roja y organismos como FEMA usan este estándar. Durante esas 72 horas, tu familia está sola — tu preparación determina si ese tiempo es manejable o caótico.
Una mochila de 72 horas debe incluir: agua (2-3 L por persona), alimentos listos para comer (3 días de calorías), kit de primeros auxilios compacto, documentos importantes en bolsa zip, efectivo, linterna + baterías, radio a pilas, cambio de ropa, medicamentos de prescripción para 7 días y celular con power bank cargado.
Establece dos puntos: uno cercano (la acera frente a tu casa para evacuaciones inmediatas como incendio) y uno lejano (la casa de un familiar o amigo fuera del barrio para desastres más amplios). Todos los miembros de la familia deben conocer ambos sin necesidad de comunicarse primero.
Revisa tu kit cada 6 meses: verifica fechas de vencimiento de alimentos y medicamentos, recarga el power bank, verifica el estado de las baterías, y actualiza los documentos si algo cambió. Una buena práctica es hacerlo el primer fin de semana de enero y julio.