Setenta y dos horas es el punto de partida de cualquier preparación familiar. Es el tiempo que los especialistas en manejo de emergencias consideran como el horizonte mínimo que un hogar debe poder cubrir de forma autónoma ante un corte de suministros, un apagón prolongado o una emergencia que limite el acceso a tiendas y servicios.
Esta lista no está diseñada para asustar. Está diseñada para que sepas exactamente qué tienes y qué te falta, de forma práctica y por categorías.
Categoría 1: Agua
El agua es la prioridad absoluta. Sin agua potable, todo lo demás pierde relevancia.
- Cantidad mínima: 2 litros por persona por día para beber.
- Cantidad recomendada: 4 litros por persona por día (incluye higiene básica y cocina).
- Para 72 horas, familia de 4: entre 24 y 48 litros.
Puedes cubrir esto con garrafones de agua sellados, botellas de plástico resistente o recipientes de HDPE (polietileno de alta densidad) con tapa hermética. El agua embotellada comercial tiene fecha de caducidad impresa, pero su vida útil real depende del almacenamiento.
Usa la calculadora de Refugio Estratégico para calcular exactamente cuánta agua necesitas según el número de personas en tu hogar.
Categoría 2: Alimentos no perecederos
Los alimentos de emergencia no tienen que ser inusuales. La regla es simple: guarda más de lo que ya consumes.
Alimentos que funcionan bien para 72 horas:
- Frijoles y lentejas enlatados.
- Atún, sardinas o salmón enlatados.
- Avena en hojuelas.
- Arroz blanco o integral.
- Pasta seca.
- Galletas de sal o de avena.
- Mantequilla de cacahuate (alta en calorías y proteína).
- Frutas y verduras enlatadas o deshidratadas.
- Sopas instantáneas o en lata.
Lo que debes evitar en tu reserva de emergencia:
- Alimentos que requieran refrigeración.
- Cosas que nadie en casa come normalmente (nadie abre esas latas en un apagón).
- Snacks con mucha sal sin suficiente agua para compensar.
Si tienes bebés, niños pequeños, adultos mayores o personas con restricciones alimentarias, adapta la lista a sus necesidades reales.
Categoría 3: Luz y energía básica
En un apagón, la oscuridad es el primer problema práctico. Cubre esto con:
- Linterna LED con pilas de repuesto (verifica que funcione ahora, no durante el apagón).
- Velas con encendedor o cerillos guardados en un lugar seco (úsalas con precaución, lejos de niños y materiales inflamables).
- Power bank cargado para mantener el teléfono funcionando.
- Radio AM/FM portátil con pilas, para recibir información sin depender de internet.
Categoría 4: Botiquín básico
El botiquín de emergencia no necesita ser exhaustivo para ser útil. Lo esencial:
- Curitas y gasas de diferentes tamaños.
- Vendas elásticas.
- Antiséptico (agua oxigenada o isopropílico).
- Termómetro.
- Analgésico de uso familiar (el que tu familia usa habitualmente).
- Medicamentos personales con suficiente stock para 72 horas adicionales.
- Manual o guía básica de primeros auxilios.
El botiquín de emergencia no sustituye la atención médica profesional. En caso de emergencia médica, contacta a los servicios de emergencia.
Categoría 5: Documentos e información
En una evacuación rápida, los documentos son lo que más se olvida y lo más difícil de recuperar.
- Copias de credenciales (INE, pasaportes, actas).
- Números de contacto escritos en papel (no solo en el teléfono).
- Número de cuenta bancaria y datos del seguro médico.
- Medicamentos recetados y sus dosis.
Guarda copias en una carpeta o sobre de plástico resistente al agua. Guarda también una copia digital en la nube.
Categoría 6: Comunicación e higiene básica
- Lista de contactos familiares en papel.
- Punto de reunión familiar definido (todos deben saberlo).
- Jabón, gel antibacterial y toallitas húmedas.
- Papel de baño extra.
- Bolsas de basura resistentes (usos múltiples en emergencias).
Qué revisar cada 3 meses
- Fechas de caducidad de alimentos y medicamentos.
- Estado y carga de las pilas y power bank.
- Que el agua almacenada no tenga más de 6 meses.
- Que todos en casa sepan dónde está la reserva.
Qué hacer hoy
- Descarga la checklist de 72 horas y marca lo que ya tienes.
- Identifica las dos categorías donde tienes más brechas.
- En tu próxima compra del super, agrega los 3 artículos más urgentes de esa lista.